{[['
']]}
']]}
أظهر تحليل لست دراسات شملت مجتمعة أكثر من 650 ألف شخص أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يطيل معدل العمر المتوقع حتى لدى الأشخاص الذين يعانون وزنا زائدا
واستند الباحثون وهم من السويد والولايات المتحدة إلى بيانات ست دراسات، خمس منها أميركية وواحدة سويدية، تمحورت حول النشاط الجسدي ومؤشر الكتلة الجسدية. وشارك في هذه الدراسات أكثر من 650 ألف شخص بلغوا من العمر 40 عاما وما فوق
ولاحظ الباحثون أن المشي بوتيرة مطردة لمدة 75 دقيقة فقط أسبوعيا يطيل أمد الحياة بمعدل 1,8 سنوات
واستنتجوا أن قلة النشاط الجسدي مرتبطة بأمد حياة أقصر، بغض النظر عن مؤشر الكتلة الجسدية
مع ذلك، فإن الفرد الذي يمارس الرياضة ويتمتع بمؤشر كتلة جسدية طبيعي (من 18,5 إلى 24,9) يزيد معدل عمره المتوقع 7,2 سنوات مقارنة بالأشخاص الخمولين والبدناء الذين يبلغ مؤشر كتلتهم الجسدية 35 وما فوق
وينخفض معدل العمر المتوقع 3,1 سنوات لدى الأشخاص الخمولين والذين يتمتعون بوزن طبيعي مقارنة بالأشخاص الذين يمارسون الرياضة ويعانون وزنا زائدا
وخلص الباحثون إلى أن المشي لأكثر من 300 دقيقة أسبوعيا بوتيرة مطردة يرفع معدل العمر المتوقع إلى الحد الأقصى