{[['
']]}
']]}
هنالك من يقومون بممارسة الرياضة بشكل مكثف يومياً ولكن أوزانهم تزداد بشكل مضطرد وهنالك الكثير من الأسباب وراء هذه المشكلة، ومنها
• إن تناول لوح من الشوكولا أو كيس من التشيبس قبل الذهاب إلى النادي لن يساعد في خسارة الوزن لأن ذلك سيمنحك عدداً أكبر من السعرات التي ستحرقينها
• العصير الطازج يحتوي على كمية جيدة من الفيتامينات والمعادن، لكنه أيضاً يحتوي على السكر الذي يسبب زيادة في الوزن. تجنبي العصائر وركزي على المياه عند ممارسة الرياضة
• حمل الأثقال حتى الخفيفة يساعد في زيادة الكتلة العضلية وليس حرق الدهون. ولذلك، يجب الجمع بين التمارين التي تتطلب بعض المجهود وهذا النوع من التمارين
• ممارسة نصف ساعة من المشي خلال قراءة إحدى المجلات لا تعتبر ممارسة جيدة للرياضة وبالتالي لن يساعد ذلك في حرق الدهون